Rückenfit und beweglich

💪 Erfahrungsbericht: Wie der 4-Wochen-Kurs „Rückenfit und beweglich“ meinen Alltag verändert hat

🧍‍♂️ Rückenschmerzen im Alltag – ich wollte endlich etwas ändern

Ich arbeite viel am Schreibtisch und hatte in den letzten Jahren immer wieder mit Rückenschmerzen und steifer Haltung zu kämpfen. Nach langen Tagen fühlte ich mich oft unbeweglich und verspannt – trotz kleiner Dehnübungen zwischendurch. Als ich auf den Kurs „Rückenfit und beweglich – Dein Weg zu mehr Stärke & Beweglichkeit“ gestoßen bin, war das für mich der Startschuss, endlich aktiv etwas zu verändern.

🗓️ Mein Einstieg in den 4-Wochen-Plan

Was mich sofort überzeugt hat:

✅ Der Kurs ist wirklich für Anfänger gemacht. Keine komplizierten Bewegungen oder Fachbegriffe – alles wird leicht verständlich erklärt.

✅ Die Übungen sind effektiv, aber einfach. Schon nach der ersten Woche habe ich gemerkt, wie ich mich freier bewege.

✅ Nur ein paar Minuten pro Tag reichen aus. Ideal, wenn man wenig Zeit hat, aber trotzdem etwas für sich tun möchte.

🧘‍♀️ Die Wirkung: Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung

Nach 4 Wochen kann ich ehrlich sagen: Ich fühle mich deutlich beweglicher und kräftiger im Rückenbereich.
Die Übungen zielen genau auf die typischen Schwachstellen ab – besonders im unteren Rücken und zwischen den Schulterblättern. Ich hatte früher oft das Gefühl, „eingeschränkt“ zu sein – jetzt bin ich insgesamt aufrechter und entspannter im Alltag.

✨ Fazit: Kleiner Aufwand – große Wirkung

„Rückenfit und beweglich“ ist der perfekte Kurs für alle, die viel sitzen, sich oft verspannt fühlen oder einfach mehr für ihren Rücken tun wollen – ohne ins Fitnessstudio zu müssen.
Der Kurs hat mir nicht nur körperlich geholfen, sondern auch meine Haltung im Alltag verändert – im wahrsten Sinne des Wortes.

Ich kann ihn wirklich jedem empfehlen, der sanft und effektiv etwas für seine Gesundheit tun will. 🧡